ぎょぎょっと。

理由はない。そんな気分。

【ホットココア】食欲の鬼。夜食は我慢するな。ただカップラーメンはやめてコレにしよう。って話。

今週のお題「鬼」

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https://blog.hatena.ne.jp/kintakosan/kintakosan.hatenablog.com/edit#source
常備されている夜食たち

 

夜食との戦いのに勝利したid:kintakoです。

 

ごつ盛り、赤いきつね、どんベイの肉うどんは今晩、敗北した。

 

恵方巻をたくさん頬張って、さらに夜食にと

あろうことか、カップラーメンに手を伸ばそうとしてしまった。

 

食欲の鬼になっっていた私でしたが、

ホットココアを飲んでからり自然と

気持ちも、お腹のヘリも穏やかになりました。

 

ホットココアがもたらした嬉しい効果!f:id:kintakosan:20210203022513j:plain

ココアにはカカオポリフェノールが豊富に含まれていて、

冷え性、貧血予防、代謝を高めてコレステロールを減らす効果があります。

またカカオの中の成分が自律神経を整えてリラックス効果を高めてくれます。

さらに、温めたミルクに溶かして飲むことでさらに、

睡眠ホルモンである“メラトニン”を分泌するために必要な“トリプトファン

を豊富に摂ることができるため、質の良い睡眠を摂ることができるのです!

 

 

kintakosan.hatenablog.com

 

食欲の鬼になった心をリラックスした状態に

もっていってくれる役割をしてくれていたんだな、、♡

 

ダイエットにも夜食にもぴったりで

満腹感もある。

 

なんだ。

やっぱり最高の飲み物ではないか。

 

タレント/モデルの「マギー」がプロデュースしたソイプロテイン【CRAS】

 

ダイエット中には純ココアがベスト!

ヴァローナ カカオ(ココア)パウダー / 100g TOMIZ/cuoca(富澤商店)

やっぱり糖質は気になるので

純ココアを使います。

 

結構、もともと砂糖入りのものは余計なものが入っていたり

甘すぎたりするので、、、

 

あと私は個人的に純ココアのほうが好きです。

簡単に、だまを作らずに入れる方法

純ココアは砂糖が入ってない分、粒子が細かくて

だまにもなりやすいです。

 

なのでそこにミルクを直接入れてしまうと

だまができてしまう。

 

まずココアをお湯で溶かしそこにミルクを入れ、

レンジで温めるのがいいでしょう。

 

<砂糖を入れる場合>

 

砂糖を入れるときはココアと砂糖を混ぜておけば

ココアの粒子の隙間に砂糖が入るので

よりとかしやすくなります。

 

ミルク100%がいいって方はこの方法でお湯を入れず、

温めたミルクでやってみてください。

 

アレンジ*ホットココア*

はちみつを入れてハニーココアにしたり

シナモンを入れてスパイシーなココアで

さらに体もぽかぽかに、、、♡

 

~まとめ~

ホットココアはダイエットの見方なので

積極的にとっていきたいですね!

 

そして心も体もココアに温めて

無理のないダイエットをしていきけましょう。

 

 

 

 

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